Bem estar: Poder das frutas!

Olá meninas!
Não é de hoje que as frutas e os legumes nos ajudam a emagrecer, a ter valores nutricionais, terapêuticos e refrescancia.
Pensando nisso pesquisei alguns sucos que nos ajudam a emagrecer e prevenir algumas doenças.

Três sucos para emagrecer:

Abacaxi, laranja e limão

Ingredientes:

  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 laranja
  • 1/2 limão com  cascas
  • 100 ml de água
Como preparar:

Corte a rodela de abacaxi em cubos. Descasque a laranja, deixando o máximo de pele branca. Corte-a em pedaços ou separe-a em gomos. Corte o limão em rodelas finas e bata tudo no liquidificador com água. Coe, acrescente gelo em cubinhos, se desejar, e tome em seguida.

Uva, kiwi e laranja:

Ingredientes:

  • 3 kiwi
  • 1 cacho de uvas
  • 1 laranja
  • 100 ml de água
Como preparar:

Corte os kiwi em rodelas finas. Descasque a laranja, deixando o máximo de pele branca. Corte-a em pedaços ou separe-a em gomos. Leve as frutas todas juntas ao liquidificador, com a água. Bata, coe e tome em seguida.

Maçã e morango:

Ingredientes:

  • 2 maçãs vermelhas, médias
  • 8 morangos
  • 150 ml de água
Como preparar:

Corte as maçãs em pedaços pequenos, descartando as sementes; acrescente os morangos e bata no liquidificador com água. Coe e tome em seguida.

 Previna-se de:

Aftas:

As aftas são inflamações doloridas que se manifestam em algum ponto da boca, impedindo a mastigação correta.
As aftas são um distúrbio de origem estomacal, e elas podem ser prevenidas com o suco de limão.

 Espinhas:

Para manter a pele lisa, livre de espinhas e demais erupções cutâneas, são indicados os sucos de verduras e frutas ricas em silício, com o suco de salsinha ou de agrião.

Doenças cardíacas:

O suco puro de laranja e de outras frutas cítricas, como o limão e o abacaxi, são os mais indicados pois permitem um perfeito equilíbrio de nutrientes, fortalecendo os vasos sanguíneos e os capilares.

 Envelhecimento precoce:

Os melhores sucos contra o envelhecimento precoce são aqueles que contenham cenoura ou pêssego, pois tornam a pele mais elástica e suava. Os sucos dessas  duas frutas podem ser tomados puros ou adicionados a outras frutas e verduras.

Insônia e distúrbios do sono:

Tome um copo de suco de melão antes de se deitar - é um ótimo regulador do sono. Também são indicados suco de abacaxi com erva-cidreira ou suco de salsinha.


Fadiga, estresse, falta de energia   

Para esses casos são indicados o sucos de cenoura, puro ou combinado  com outros ingredientes, de preferência vegetais como a salsinha e o dente-de-leão (flor, rico em vitamina C, riboflavina, B6 e tiamina).

Resfriados e gripes:

As frutas cítricas estão entre as melhores para evitar e combater gripes e resfriados, Sucos como o de lião, laranja e abacaxi são refrescantes e deliciosos.
Irão cair muito bem nos dias em que você estiver com indisposições ocasionadas pelos sintomas de gripes e resfriados. Outra opção é suco de gengibre, que age como expectorante. A ingestão de alho também é excelente e eficaz.

Sinusite:

Sinusite é uma doença com base inflamatória e/ou infecciosa que acomete as cavidade existentes ao redor do nariz que devem se comunicar com as fossas nasais sem impedimentos. Para expulsar ou evitar os mucos das cavidades nasais e respirar livremente são indicados os sucos que contenham gengibre, alho ou limão.

    
As frutas e os legumes são remédios naturais basta saber usar adequadamente.
Espero que tenham gostado meus amores beijão e até a próxima! 

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